內容簡介

－本書特色－
給30代的獨立宣言──
學習與孤獨相處，是尋找自我的唯一道路，
所有折磨你的難題，答案其實都存乎於內心。

唯有歷經苦澀和痛楚的洗禮，
才能讓你與內在的自我相遇。

－內容介紹－
在韓國心理學界素有「福爾摩斯」之稱的黃相旻醫師，
透過生活中再平凡不過的實際案例，
以鍥而不捨的追蹤、一針見血的剖析，
激勵年輕人正面迎戰那些動搖心靈的孤獨、糾纏和艱苦。

為了活得更像自己，本書提出以下建言：
關於　自我認同──「我如何看待自己」比「別人如何看待我」重要
關於　同儕團體──為了做自己，即使成為和別人不一樣的外星人也無所謂
關於　面對挫折──唯有痛快地說出內心的創傷，才能與不安告別
關於　戀愛課題──拋開「理想型」的條件，能一起快樂生活才是適合伴侶
關於　家庭關係──學習尊重家人彼此之間不同的價值觀
關於　自我實現──找到專屬於你的優勢，確認應該前往的方向

作者介紹

■作者簡介

黃相旻
黃相旻

哈佛大學心理學博士，現任首爾延世大學心理學教授，是韓國第一位引進表情諮商法的心理學家。摒棄艱澀難懂的專業用語，以通俗的大眾語言來解釋及分析心理學論述。他的研究從心理學跨足至社會、文化、經濟、日常生活等領域，有心理學界福爾摩斯的美譽。

為了探究「為什麼我會跟別人不一樣」，不顧父母期待他成為公務員的宿願，赴美留學並取得哈佛大學心理學博士學位，之後於哈佛大學科學中心和加州大學進行研究活動。

目前於以社會、經濟、行銷及消費取向為主的Wisdom Center，致力於研究韓國人的內在心理分析。

林筱慈
林筱慈

正在韓國成均館大學攻讀現代文學碩士。希望自己不只是本書的譯者，更是與每位讀者一起練習獨立並享受獨立的幸福獨者。

本書目錄

前言　

讓內心成熟，是需要練習的



第一章 宛如脫胎換骨般的重生

無法拒絕他人的天使背後

透明人需要的人生香氣

你的朋友現在過得好嗎？

可以不要碰觸我嗎？

與人生被道而馳的刻板觀念



第二章 先能獨自站立，才能與人併肩

笨拙的交際手腕，才是年輕的證據

拓展人際關係最安全的方法

一個可以打電話的人都没有

別人的失敗就是我的成功？

復仇只是一種自我虐待

媽寶和人云亦云女孩的脆弱愛情

哪怕是做一個外星人，只要幸福就好

主體性就是人生運轉的引擎



第三章 不要讓傷口成為藉口

自卑感的泥淖

溫暖的柴火也是被灼傷的樹木

創傷成為命運瞬間

被佛洛伊德制約的迷信

擔憂只會帶來更多擔憂

不想像媽媽那樣生活

「命運」不是所有問題的解答

還為了埋在內心的傷痛而哭喊嗎？



第四章 試著順從內心而活

乾枯的戀愛細胞

找回對愛情的怦然心動

命中注定的伴侶在哪裡？

變身怪物的費歐娜公主

因為不安而親自葬送的幸福

再痛苦也要瀟灑放手

聰明女人總被壞男人牽著鼻子走

不要把自己的人生賭在算命上

我的內心住著一個俗物

究竟跟怎樣的人結婚，才可以獲得幸福？

唯有結婚才能體會的事



第五章 每個人都是不同的個體

我不是你，你也不是我

幸福的價格

心理學，尋找自我的工具

不說出來，就永遠不會懂

因為是家人，更不該成為彼此的負擔

所有的改變都伴隨著疼痛

內心還住著渴望被稱讚的孩子

孩子不會照著計畫成長

第六章 生命對任何人都是公平的

攻擊他人不是直率的表現

只看見缺點的悲傷眼睛

對待他人應有的禮儀

將部屬當作是自己兒子的男人

任誰都不能支配我

發展好是靠自己，發展不好就怪父母

偷看的漫畫若有趣，心就不會有罪惡感

以親情之名綁住家人並不是愛

寫給希望獨立的你

找到屬於我的edge



結語　

給還在迷霧中徘徊的你

獨立練習, 發現人生未竟的風景
Independent Practice

作者  ／  黃相旻

譯者  ／  林筱慈

出版社 ／ 悅知文化

出版日期 ／ 2014/03/20

商品語言 ／ 中文/繁體

裝訂 ／ 平裝

定價 ／ NT$290 (HKD97)

ISBN 13 ／9789865740184