作者簡介

潮田英子

　　1962年生於東京。早稻田大學政治經濟系畢業，曾於御茶水女子大學人類文化研究所鑽研有關夫妻的議題。

　　之後以專業的諮商師身分，於坊間的諮商機構或醫院，舉辦各類諮商活動，最擅長性愛諮商、家族關係或女性的生涯規劃等。

　　著有「閒聊的力量」（共同執筆、明日香出版）、「不孕門診的性愛諮商實例」（「婦產科實錄」、金原出版）。

譯者簡介

高淑珍

　　輔仁大學日文系。長居高雄。

　　熱愛文字工作。擔任日文翻譯20於載。譯有【貝魯那的尾巴】（日之昇）。【星座圖鑑】（世茂）。【圖解免疫系統】、【圖解大腦奧秘】（書泉）。【一秒禪】、【人體疾病圖解大百科】、【胃˙十二指腸潰瘍】（方舟文化）。【女生愛爬山。一個人也很享受！】（遠足文化）等作品。
 

在中年享受滿足又愉悅的性生活

Part1  認識50幾歲的男女性身體
1  50幾歲的男女性功能出現很大的變化
2  性愛反應週期與放鬆之間的微妙關係
3  ED（勃起功能障礙）的原因與類別
4  中老年人常見的性愛煩惱
5  再次複習男女性的性器官構造
專欄★無性生活的風險程度評估表

Part2  50歲以後享受更愉快性生活的9大法則〜男性篇〜
1  就從今天開始  從ED恢復雄風的法則〜心理篇
2  就從今天開始  從ED恢復雄風的法則〜生理篇
3  就從今夜開始  盡情享受肢體接觸的法則
4  溫柔的愛撫激發女性性慾的法則
5  讓女性獲得性高潮的技巧法則
6  透過言語取悅女性的法則
7  豐富性幻想增加性慾的法則
8  利用情趣用品增加性慾的法則
9  改變氣氛增加新鮮感的法則
專欄★「陰蒂快感」與「陰道快感」都一樣！

Part3  50歲以後享受更愉快性生活的9大法則〜女性篇〜
1  讓妳的年齡成為優點的法則〜50歲以後的妳也是一枝花
2  從正面的觀點喜愛自己身體的法則
3  讓更年期成為新的性愛起點的法則
4  從性愛中獲得快感的法則
5  幫助性伴侶恢復雄風的法則
6  隨時保持青春感與濕潤感的法則
7  擺脫無性生活的法則
8  用角色扮演炒熱氣氛的法則0
9  製作「LOVE＆SEX史」掌握幸福的法則

Part4  享受充實性生活的中老年夫妻〜
1  夫唱婦隨享受變態性遊戲的夫妻
2  癌症手術後成功恢復性生活！
3  從親密接觸開發處女妻的性感帶
4  60幾歲也能享受第二春的女性
專欄★何謂波里尼西亞性愛？

Part5  千奇百怪有關性生活的Q＆A
1  市面上所販售的滋養強身・強精食品或壯陽藥真的有效嗎？
2  勃起功能出現障礙（ED）時可以吃威而鋼等治療藥物嗎？
3  50幾歲還會懷孕嗎？
4  50幾歲以後要採用何種方式避孕最適當？
5  做愛的次數有沒有甚麼標準？
6  幾歲以前都可以做愛呢？
7  50幾歲還會自慰會不會很奇怪？
8  50幾歲還對色情片深感興趣的老公是不是很變態？
9  剛進入更年期就喜歡激烈性愛的老婆不正常嗎？
10  老婆每次做愛都抱怨會痛我該怎麼辦？
11  所謂的無性生活期間大概是多久？
12  50幾歲的夫妻適合採取哪些體位做愛？
最重要的是積極面對性生活
  

前言

在中年享受滿足又愉悅的性生活

　　「難道…我再也得不到老公的寵愛？？不…我才不要這樣度過下半輩子！！」

　　在我開始從事性愛諮商的這些年裡，聽到許多年屆48到49歲的中年婦女發出這樣的吶喊。年近50的她們，不單對自己日益消逝的青春肉體感到悲哀，又無法從摯愛的伴侶獲得滿足的性愛，遂否定自己身為女人的價值。對女性來說，要勇敢朝向「50幾歲」這個關卡邁進，是何其困難的事啊！

　　每回聽聞這些婦女的心聲，我不禁疑惑：「那男性心裡面又是怎麼想的呢？」於是，我詢問前來諮商的40〜50幾歲男性，很多人表示雖然很重視另一半的感受，但也很困擾：「到了這個年紀，提到做愛總覺得不太好意思，也不知要怎麼做才能"炒熱氣氛"…」

　　在時下年輕人對性愛採開放態度的同時，抱持守舊價值觀渡過青春期目前步入中老年的男女，透過性愛表現情感的手法讓人覺得非常笨拙。女性不好意思向男性傳達自己的慾望，而男性對女性只希望「心領神會」用心靈溝通。如果男女雙方無法透過心靈、肉體與言語這些要素進行溝通，那彼此之間就很難相互了解。

　　市面上談論性愛的書籍琳瑯滿目，但很多都是有關年輕世代的性愛技巧解說書，不太適合中老年人當作參考；加上中老年人的身心出現特有的變化，究竟要如何做愛才能獲得滿足…？所以，我以諮商獲取的心聲為基礎完成這本書，希望有助於中老年人獲得愉悅的性生活。

　　想想，正因為我自己以前也跟諮商者一樣擁有相同的困擾，才會對目前的工作充滿熱情。我跟離婚的前夫長期過著無性生活，有段時間認為自己毫無魅力，失去身為女性的自信。我內心滿是疑問：甚麼叫婚姻？夫妻又是甚麼？為解開這些疑惑才開始研讀有關兩性諮商的課程，這才發覺性愛是人們無法規避的課題。

　　一般的諮商可能聽不到比較深入的性愛問題，幸好我拜任職於專門從事性愛諮商的公司之賜，到目前為止參與很多的諮商會談。本書以這些經驗為基礎，針對50幾歲的讀者介紹很多獲得美好性生活的訣竅，其中還針對個性比較含蓄的伴侶，介紹打破現狀稍微大膽的性愛嘗試。「怎麼能這樣做，這不是一般人吧…？」或許有些讀者會非常震驚，但書裡的案例都是非常平凡之中老年人的實錄。就算無法照實模仿，也可以在獲得愉悅性生活的動機下拿來當作參考。

　　本書若能幫助眾多不管是目前站在50幾歲入口回首前半生的讀者、已經50幾歲仍有慾望享受美好性愛等等的中老年讀者，那將是無比的喜悅。