內容簡介
．為什麼跑步能夠產生靈感？
．哪些器材可以幫助你維持跑步習慣？
．如何於日常生活中——當然，包括跑步，自然精進你思考能力？。
．你該利用哪些技巧，在跑步中讓創意成形，寫出好企劃？
．哪些器材可以幫助你維持跑步習慣？
．如何於日常生活中——當然，包括跑步，自然精進你思考能力？。
．你該利用哪些技巧，在跑步中讓創意成形，寫出好企劃？
靜態思考時，你的五感封閉；
跑步時，你的五感全開，意識比平常更加集中，
大腦無法被其他事情分心，
就會開始「蹦出」靈感與新鮮創意。
「為什麼我每天跑步？參加馬拉松比賽？這麼做，是有『很實際的』理由的！」越智真人是日本知名的人氣電視節目製作人。他在四十一歲時，為了健康因素開始跑步，此後的五年之間，每天持續跑步，不曾中斷。
在他開始跑步後，每天可以跑十五公里、脂肪肝消失、體脂率降到個位數，後來更完成全程馬拉松、鐵人三項完賽；但重點不在跑多遠、多快，重點在於他的創意靈感從此就像施放煙火一樣，比以前更多更豐富，一個接著一個，不斷地湧現出來。
本書作者擔任電視節目企畫工作25年，必須不斷提出別人沒想過，讓人「心領神會、恍然大悟」的創意與想法，他想告訴你的，不只是「發想的技術」，而是腦海中自動湧現靈感的「習慣」；從完全沒有運動習慣，生活不規律，「容易放棄」的個性，改變成為擁有跑步習慣，只要沿著街跑，靈感與創意就能不斷湧現的企畫創意專家。
當你需要一個解決問題的好創意時——上街跑步！
靈感是一種「記憶複合物」。沿著街跑，我們沿路看到、聽到及感受到的事物，大腦會自動輸入記憶。當你坐在辦公室裡埋頭苦幹時，你的五感是封閉的，大腦也受到種種限制與束縛。與其對著空白企畫書抱頭苦思，不如上街跑步去。當我們跑步時，身體五感接收到的大量訊息，會跟我們腦海中的記憶資料庫產生連結，發展出各式各樣的嶄新意象。
沿著街跑，我們的大腦會從義務或制約中適度解放，處於不刻意的備戰狀態；而「不刻意的備戰狀態」下，就是靈光紛紛乍現的閃耀時刻。當我們開始跑步，大腦中的企畫開關就會自動開啟。
沿著街跑，你的新「發現」會累積成一幕幕的記憶。當記憶交疊融合，大腦會自動發展成新創意，企畫就是將這些創意整合成為「可以販賣的商品」。對於企畫來說，新的「發現」就像慢跑中的「基礎體力」；到街上慢跑，則是持續累積「發現」的好機會。
創意的核心其實就在你的「記憶」裡頭，打開五感，就能打開靈感的創意開關。
跑步讓你擺脫「公司腦」的思考模式，跑步時，你會告別「六坪大的世界觀」，大腦會自動切換到「企畫模式」。因為，跑步時你的「發現」與「想像力」會開始連結，負責跑步的身體管理領域，與負責企畫的知識管理領域交融，靈感就會慢慢地靠過來。
跑步是「一個人的遊戲」，重點在於：累積日常的努力。如果你設定合適的跑步環境，就會發現樂趣，不會覺得自己「被強迫」。更重要的是：
．變換跑步路線，你的「發現」品質會跟著改變。
．但是要記住，我們在打開五感（沿著街跑）時，發現的「量」要比「質」更重要。
．跑步讓你確認自己的極限。靠自己的力量跑到終點，日積月累你就擁有自信心。
讓人（尤其是讓你自己）眼睛一亮好企畫想法是這樣來的：讓新奇的事物進入腦海，重要的不是記憶力，而是觀察力。
優秀的人才，隨時隨地都要有意識地做好「發現」、「思考」跟「比較」，而跑步是很好的練習，因為你可以專心的熟稔讓創意成形的九種技巧：
．A+B=C：利用不同組合，打造熱門商品。
．A×B=∞：發現新的使用方法。
．A→A'：突破現有商品盲點，增加滿足感。
．向量C：在「要求」與「限制」之中找答案。
．「想像不到」的魔法術：創新體驗。
．背叛期待：比觀眾預期更好，或是出人意表的結果。
．擴充「振幅」：反差越大，感動越深。
．與不同類型的產品做比較。
．一一回味，掌握其他成功企畫案的共通點。
作者介紹
作者簡介
越智真人（Ochi Masato）
一九六五年十二月二十三日出生於東京。電視節目製作人，參與過很多人氣節目企畫、演出及製作，同時活躍於時尚、企業品牌等不同領域，參與多樣化的企畫活動工作。日本厚生勞動省男性育兒計畫的推廣會員，也在慶應丸之內城市校園擔任客座講師。
越智真人主要從事電視節目的企畫工作，從十年前開始，他跨越了行業、風格及企業品牌的藩籬，開始擔任製作人。他藉由身體的感受，發現「現在企畫的三十個電視節目，其實可以發包給三十家公司」。他認為，只要好好磨練自己的身體觸感，每個人都可以找到自己真正需要的行銷方法。
越智真人從二〇〇七年開始他的跑步人生，每天跑步五公里。開始跑步之後，他的體脂肪從25%降到個位數；二〇一一年在夏威夷舉行的檀香山馬拉松，他以四小時二十一分跑完全程；二〇一二年的夏威夷鐵人三項，以大約三小時到達終點。
主要著作除了一系列的《企畫教科書》之外，還有《「發現」的技術》《時間的教科書》《第一次見面的教科書》《告訴絕望世代──越智真人製作人的商業教科書》《99%的人錯過的捕捉機會方法》《那個工作方法沒有用：提高CP值的工作術》《讓100個工作同時運轉的重複劃位時間術》《變成錢的「大腦使用方法」》《不被無故生氣的社會祕訣》等。
部落格:ameblo.jp/ochimasato/
推特:twitter.com/ochimasato/
譯者簡介
邱惠悠
苗栗縣人。1999年畢業於日本近畿大學。返台後於電子業擔任業務並兼任專案管理師11年。
目前任職於日商公司擔任國際採購業務，兼職翻譯。譯有《鋼彈主管，你怎麼領導你的海賊王部下》《不換工作，每月加薪2萬5》《黑心券商和政府不告訴你的大跌徵兆》《自言自語的驚人力量》《我六點一定要下班》《問三個問題，就成交》（大樂文化出版）。
越智真人（Ochi Masato）
一九六五年十二月二十三日出生於東京。電視節目製作人，參與過很多人氣節目企畫、演出及製作，同時活躍於時尚、企業品牌等不同領域，參與多樣化的企畫活動工作。日本厚生勞動省男性育兒計畫的推廣會員，也在慶應丸之內城市校園擔任客座講師。
越智真人主要從事電視節目的企畫工作，從十年前開始，他跨越了行業、風格及企業品牌的藩籬，開始擔任製作人。他藉由身體的感受，發現「現在企畫的三十個電視節目，其實可以發包給三十家公司」。他認為，只要好好磨練自己的身體觸感，每個人都可以找到自己真正需要的行銷方法。
越智真人從二〇〇七年開始他的跑步人生，每天跑步五公里。開始跑步之後，他的體脂肪從25%降到個位數；二〇一一年在夏威夷舉行的檀香山馬拉松，他以四小時二十一分跑完全程；二〇一二年的夏威夷鐵人三項，以大約三小時到達終點。
主要著作除了一系列的《企畫教科書》之外，還有《「發現」的技術》《時間的教科書》《第一次見面的教科書》《告訴絕望世代──越智真人製作人的商業教科書》《99%的人錯過的捕捉機會方法》《那個工作方法沒有用：提高CP值的工作術》《讓100個工作同時運轉的重複劃位時間術》《變成錢的「大腦使用方法」》《不被無故生氣的社會祕訣》等。
部落格:ameblo.jp/ochimasato/
推特:twitter.com/ochimasato/
譯者簡介
邱惠悠
苗栗縣人。1999年畢業於日本近畿大學。返台後於電子業擔任業務並兼任專案管理師11年。
目前任職於日商公司擔任國際採購業務，兼職翻譯。譯有《鋼彈主管，你怎麼領導你的海賊王部下》《不換工作，每月加薪2萬5》《黑心券商和政府不告訴你的大跌徵兆》《自言自語的驚人力量》《我六點一定要下班》《問三個問題，就成交》（大樂文化出版）。
目錄
前 言 跑步，是人生，也是企畫
第一章 為什麼跑步可以帶來靈感？
1只要跑步，就能讓靈感持續出現！
2只要活著，所有事都跟企畫有關
3跑步與企畫，相同的大腦運作模式
4跑步與企畫，不同的大腦運作模式
5不設限，打開靈感的創意開關
6訂定跑步計畫，就是企畫力
7一開始，設定合適的跑步環境
8發現樂趣，就不會「被強迫」
9別讓目標成為你的壓力與負擔
10跑步讓想像空間無限寬廣
11靠自己的力量跑到終點
12持續跑步，讓身心保持平衡
13確認自己的極限，才能擁有自信心
14「忍耐」與「樂趣」，「堅持」與「服務」
Run!持續跑步習慣的必備物品①慢跑鞋
第二章 靈感，是這樣跑出來的
15藉由跑步，我也能夠做到
16企畫的魅力在於「原汁原味」
17靈感是一種「記憶複合物」
18靈光乍現的閃耀瞬間，強求不來
19不刻意的備戰狀態下，靈感源源不絕
20晨跑讓大腦切換到「最強工作模式」
21「跑者的快感」與「企畫的快感」
22創意的核心就在你的記憶中
23讓新奇的事物進入腦海
24醍醐味，「發現」的主要目的
25擺脫「公司腦」的思考模式
26告別「六坪大的世界觀」，外出跑步去
27唯一用來「專注思考」的奢侈時光
28「歡喜雀躍的期待感」也是一種企畫力
Run!持續跑步習慣的必備物品②音樂
第三章 讓靈感源源不絕的跑步方法
29讓大腦自動切換到「企畫模式」
30縱身一躍，跳進裝滿創意的大海中
31跑者與路線的關係，就像男女關係……
32設定最佳跑步路線，掌握執行企畫重點
33跑步，「一個人的遊戲」
34變換路線，「發現」的品質跟著改變
35發現的「量」比「質」更重要
36當「發現」與「想像力」開始連結
37我用身體來記憶，不用刻意做筆記
38打開記憶開關：身體、感覺、概念
39「企畫的核心」不是行銷調查數字
40創造連結的「記憶蕃薯藤」訓練
41跟時間賽跑，你也能「操控」時間
42跳出框架，打破線性的時間觀念
43企畫提案的基本原則：積極、正面、肯定
44負面模擬：站在相對立場徹底檢討
45嘗試錯誤，培養突破負面狀態的力量
46用「另一個人」的觀點，模擬思考
Run!持續跑步習慣的必備物品③手錶
第四章 我從馬拉松學會的人生觀
47登上「發現」的最高峰
48「人生的解答」就在馬拉松
49你能依賴的，只有自己的體力與經驗
50重點在於：累積日常的努力
51提升「計算」與「必然」的平均值
52跑出好成績，才是最後贏家
53在自己的競賽中，使用自己的策略
54重新設定目標，讓自己振作起來
55可「近觀」，也可以「俯瞰」
56重要的不是記憶力，是觀察力
57不斷地調整「推動前進的力量」
58目標達成之後，進場維修！
59一句話就能改變態度
60結婚對象就像並肩跑馬拉松
61棄權退場，需要勇氣與判斷力
62用身體感受進行市場調查
63「總算跑完了」的滿足感覺之後……
Run!持續跑步習慣的必備物品④跑步的衣著
第五章 成功企畫案是這樣出現的
64 提出最好成果，就是贏家
65你認為「不能妥協的內容」是甚麼？
66區分「想做的事」與「必須要做的事」
67企畫專家的主戰場，不在會議室
68讓企畫會議成功的兩個方法
69「創新規則」造就獨特的企畫案
70讓創意成形的技巧1：創造獨特性A+B=C
71讓創意成形的技巧2：找出新的使用方式A×B=∞
72讓創意成形的技巧3：突破現有商品盲點A→A’
73讓創意成形的技巧4：在矛盾中找答案的「向量C」
74讓創意成形的技巧5：「從來沒想到」的創新體驗
75讓創意成形的技巧6：創造出「被欺騙」的大結局
76讓創意成形的技巧7：擴充感動的「振幅」
77讓創意成形的技巧8：與異類產品做比較
78讓創意成形的技巧9：成功企畫案的共同結構
Run!跑步與企畫的共通之處：找出問題點，累積成功經驗！
結語 我今天也要去跑步！
第一章 為什麼跑步可以帶來靈感？
1只要跑步，就能讓靈感持續出現！
2只要活著，所有事都跟企畫有關
3跑步與企畫，相同的大腦運作模式
4跑步與企畫，不同的大腦運作模式
5不設限，打開靈感的創意開關
6訂定跑步計畫，就是企畫力
7一開始，設定合適的跑步環境
8發現樂趣，就不會「被強迫」
9別讓目標成為你的壓力與負擔
10跑步讓想像空間無限寬廣
11靠自己的力量跑到終點
12持續跑步，讓身心保持平衡
13確認自己的極限，才能擁有自信心
14「忍耐」與「樂趣」，「堅持」與「服務」
Run!持續跑步習慣的必備物品①慢跑鞋
第二章 靈感，是這樣跑出來的
15藉由跑步，我也能夠做到
16企畫的魅力在於「原汁原味」
17靈感是一種「記憶複合物」
18靈光乍現的閃耀瞬間，強求不來
19不刻意的備戰狀態下，靈感源源不絕
20晨跑讓大腦切換到「最強工作模式」
21「跑者的快感」與「企畫的快感」
22創意的核心就在你的記憶中
23讓新奇的事物進入腦海
24醍醐味，「發現」的主要目的
25擺脫「公司腦」的思考模式
26告別「六坪大的世界觀」，外出跑步去
27唯一用來「專注思考」的奢侈時光
28「歡喜雀躍的期待感」也是一種企畫力
Run!持續跑步習慣的必備物品②音樂
第三章 讓靈感源源不絕的跑步方法
29讓大腦自動切換到「企畫模式」
30縱身一躍，跳進裝滿創意的大海中
31跑者與路線的關係，就像男女關係……
32設定最佳跑步路線，掌握執行企畫重點
33跑步，「一個人的遊戲」
34變換路線，「發現」的品質跟著改變
35發現的「量」比「質」更重要
36當「發現」與「想像力」開始連結
37我用身體來記憶，不用刻意做筆記
38打開記憶開關：身體、感覺、概念
39「企畫的核心」不是行銷調查數字
40創造連結的「記憶蕃薯藤」訓練
41跟時間賽跑，你也能「操控」時間
42跳出框架，打破線性的時間觀念
43企畫提案的基本原則：積極、正面、肯定
44負面模擬：站在相對立場徹底檢討
45嘗試錯誤，培養突破負面狀態的力量
46用「另一個人」的觀點，模擬思考
Run!持續跑步習慣的必備物品③手錶
第四章 我從馬拉松學會的人生觀
47登上「發現」的最高峰
48「人生的解答」就在馬拉松
49你能依賴的，只有自己的體力與經驗
50重點在於：累積日常的努力
51提升「計算」與「必然」的平均值
52跑出好成績，才是最後贏家
53在自己的競賽中，使用自己的策略
54重新設定目標，讓自己振作起來
55可「近觀」，也可以「俯瞰」
56重要的不是記憶力，是觀察力
57不斷地調整「推動前進的力量」
58目標達成之後，進場維修！
59一句話就能改變態度
60結婚對象就像並肩跑馬拉松
61棄權退場，需要勇氣與判斷力
62用身體感受進行市場調查
63「總算跑完了」的滿足感覺之後……
Run!持續跑步習慣的必備物品④跑步的衣著
第五章 成功企畫案是這樣出現的
64 提出最好成果，就是贏家
65你認為「不能妥協的內容」是甚麼？
66區分「想做的事」與「必須要做的事」
67企畫專家的主戰場，不在會議室
68讓企畫會議成功的兩個方法
69「創新規則」造就獨特的企畫案
70讓創意成形的技巧1：創造獨特性A+B=C
71讓創意成形的技巧2：找出新的使用方式A×B=∞
72讓創意成形的技巧3：突破現有商品盲點A→A’
73讓創意成形的技巧4：在矛盾中找答案的「向量C」
74讓創意成形的技巧5：「從來沒想到」的創新體驗
75讓創意成形的技巧6：創造出「被欺騙」的大結局
76讓創意成形的技巧7：擴充感動的「振幅」
77讓創意成形的技巧8：與異類產品做比較
78讓創意成形的技巧9：成功企畫案的共同結構
Run!跑步與企畫的共通之處：找出問題點，累積成功經驗！
結語 我今天也要去跑步！
序
前言
跑步，是人生，也是企畫
你有沒有跑步的習慣？還是根本連跑都不想跑？
不管怎麼樣，我相信會拿著這本書的人，應該對於創意與企畫有需求，而且對跑步也有點興趣。
這是一本教人靠跑步激發靈感與創意的書。這本書可以改變你，讓你擁有只要開始跑步，創意跟靈感就會「源源不絕」的體質。
一定有人會說：「我有跑步的習慣，但是在我跑步時，腦海中並沒有出現任何想法與創意。」
也一定有人會問：「有沒有不靠跑步，也能産生很多想法與創意的方法？」
我在這邊要很明確地告訴各位：「只要好好跑步，不管是誰，一定可以有源源不絕的創意。」
這是我擔任企畫專家二十五年，每天持續跑步五年，所體會到的真實感受，我一直相信，跑步能為我帶來靈感。
我將我的真實感受及想法毫不隱瞞地寫進這本書中，從跑步為什麼可以帶來靈感，說明實際産生靈感的方式，以及企畫與跑步的關係。
我從跑步中，發現跑步跟企畫是很類似的，我也發現跑步其實是人生的縮影。我無法想像要是不能「跑步」，人生要怎麼過。
跑步，是人生，也是企畫。
當你對手上的企畫案感到困惑時，請看看這本書。然後「站起來，出門去跑步，自然而然你就會有源源不絕的想法！」
請你要盡快展開你的跑步人生。（這篇也是我一邊跑步一邊想出來的。）
跑步，是人生，也是企畫
你有沒有跑步的習慣？還是根本連跑都不想跑？
不管怎麼樣，我相信會拿著這本書的人，應該對於創意與企畫有需求，而且對跑步也有點興趣。
這是一本教人靠跑步激發靈感與創意的書。這本書可以改變你，讓你擁有只要開始跑步，創意跟靈感就會「源源不絕」的體質。
一定有人會說：「我有跑步的習慣，但是在我跑步時，腦海中並沒有出現任何想法與創意。」
也一定有人會問：「有沒有不靠跑步，也能産生很多想法與創意的方法？」
我在這邊要很明確地告訴各位：「只要好好跑步，不管是誰，一定可以有源源不絕的創意。」
這是我擔任企畫專家二十五年，每天持續跑步五年，所體會到的真實感受，我一直相信，跑步能為我帶來靈感。
我將我的真實感受及想法毫不隱瞞地寫進這本書中，從跑步為什麼可以帶來靈感，說明實際産生靈感的方式，以及企畫與跑步的關係。
我從跑步中，發現跑步跟企畫是很類似的，我也發現跑步其實是人生的縮影。我無法想像要是不能「跑步」，人生要怎麼過。
跑步，是人生，也是企畫。
當你對手上的企畫案感到困惑時，請看看這本書。然後「站起來，出門去跑步，自然而然你就會有源源不絕的想法！」
請你要盡快展開你的跑步人生。（這篇也是我一邊跑步一邊想出來的。）
內容連載
第一章 為什麼跑步可以帶來靈感？
1只要跑步，就能讓靈感持續出現！
「跑步」是我的興趣。
「企畫」是我的工作。
這兩件乍看完全沒有關聯的事，其實擁有很多讓人驚訝的共通點。不只如此，跑步與企畫，還能在腦中産生非常大的相乘效果。
從結論來說，「只要跑步就能靈感乍現」。
這是我親自體驗並感受的事實。「想出新點子」跟「跑步」，對我來說，其實是相同的事。
我的職業是電視節目製作人，如果要用一句話，說明我的工作内容，那就是「不斷地提出企畫案」。我從二十歲開始接觸這個工作，我需要不斷想出一些別人沒想過，或是可以讓人心領神會、恍然大悟的創意。雖然我很早以前就成為「企畫專家」，但是在我年過四十以後，我的工作有了更巨大的變化。
「我的創意與靈感就像放煙火一樣，比以前多更多，而且一個接一個，不斷地湧出來！」
不可思議的是，我有這種感覺，竟然是從我開始每天跑步之後。在那之前，雖然我也總有辦法，找出新的創意跟想法，但是，當我把跑步當成每天要做的事之後，我不只擁有找出創意與靈感的「技巧」，還得到靈感自動從腦中湧出來的「習慣」。
「只要跑步就能靈感乍現！」
這不是我獨有的特殊才能，不管是誰，只要開始跑步，就能不斷湧現靈感跟創意。在某個程度，這本書可以說是企畫教科書的「終極」手法。簡單地說，就是把「跑步」與「企畫」融合在一起的指導書。
2只要活著，所有事都跟企畫有關
據說現在非常流行跑步，這是以前不曾有過的景象。我從二〇〇七年，四十一歲時開始跑步，當初開始跑步，並不是為了要趕流行。當年我決定結婚，「為了讓身體更健康」，我開始每天跑步。現在，我已經可以跑完全程馬拉松了。作為跑步的前輩，我想跟你說，如果你只是「站在旁觀者的立場，看待跑步這樣的流行趨勢」，或是「因為跑步很流行，所以你也跟著跑步」，那真的非常可惜。
1只要跑步，就能讓靈感持續出現！
「跑步」是我的興趣。
「企畫」是我的工作。
這兩件乍看完全沒有關聯的事，其實擁有很多讓人驚訝的共通點。不只如此，跑步與企畫，還能在腦中産生非常大的相乘效果。
從結論來說，「只要跑步就能靈感乍現」。
這是我親自體驗並感受的事實。「想出新點子」跟「跑步」，對我來說，其實是相同的事。
我的職業是電視節目製作人，如果要用一句話，說明我的工作内容，那就是「不斷地提出企畫案」。我從二十歲開始接觸這個工作，我需要不斷想出一些別人沒想過，或是可以讓人心領神會、恍然大悟的創意。雖然我很早以前就成為「企畫專家」，但是在我年過四十以後，我的工作有了更巨大的變化。
「我的創意與靈感就像放煙火一樣，比以前多更多，而且一個接一個，不斷地湧出來！」
不可思議的是，我有這種感覺，竟然是從我開始每天跑步之後。在那之前，雖然我也總有辦法，找出新的創意跟想法，但是，當我把跑步當成每天要做的事之後，我不只擁有找出創意與靈感的「技巧」，還得到靈感自動從腦中湧出來的「習慣」。
「只要跑步就能靈感乍現！」
這不是我獨有的特殊才能，不管是誰，只要開始跑步，就能不斷湧現靈感跟創意。在某個程度，這本書可以說是企畫教科書的「終極」手法。簡單地說，就是把「跑步」與「企畫」融合在一起的指導書。
2只要活著，所有事都跟企畫有關
據說現在非常流行跑步，這是以前不曾有過的景象。我從二〇〇七年，四十一歲時開始跑步，當初開始跑步，並不是為了要趕流行。當年我決定結婚，「為了讓身體更健康」，我開始每天跑步。現在，我已經可以跑完全程馬拉松了。作為跑步的前輩，我想跟你說，如果你只是「站在旁觀者的立場，看待跑步這樣的流行趨勢」，或是「因為跑步很流行，所以你也跟著跑步」，那真的非常可惜。
今天早上，我在皇居（編注：皇居指日本天皇居住的宮殿，位於東京都千代田區。）那一區跑步。在被稱為「跑步聖地」的皇居，一早就聚集了很多跑步的人。不知道在這麼多人當中，有多少人跟我一樣，有著「只要跑步就會産生很多想法跟創意」的習慣，並且活用在自己的日常生活或工作上。有很多人在跑步之後，覺得「心情輕鬆愉快」，而且「頭腦清晰」，但是如果沒有將這樣的收穫與企畫連結，並活用在日常生活或工作上，真的是一件很可惜的事。
提到企畫工作，很多人可能認為，這不過就是腦力勞動工作的一種；然而，我認為不管是新産品提案，或是家事工作的準備，都跟企畫息息相關。不是我誇大，我認為「只要活著，大大小小的所有事都跟企畫有關」。對我來說，企畫是讓自己的人生，能夠用自己期望的方式，開心過生活的能力。
這個能力，可以藉由跑步研磨得更加清澈。作為一個跑者，沒有什麼比這樣的事更幸運了。
早上我在皇居周遭跑步時，看到許多上班族，利用上班之前的時間出來跑步，我想，這些人到公司後，應該不太會有「腦中沒有靈感」，或是「對企畫案沒有任何點子」的困擾。
只要邁開雙腳跑步，人的頭腦就會自動開始進行企畫的運作。我在後面會詳細說明，如何讓頭腦自動轉換成，只要跑步就能産生靈感與創意的「不刻意備戰狀態」。老實說，企畫這本書的方法，也是我在跑步時想到的。
3跑步與企畫，相同的大腦運作模式
當我跑步了幾個月之後，我開始覺得「跑步與企畫，在腦中的運作方式其實一樣。」因為我開始感覺到，每當我跑步時，我的思維就會在腦海中解放，以前的記憶，在腦中就像蜘蛛網一樣，相互連結，並產生一連串發光發亮的靈感。那個時期最明顯的現象是，工作需要的創意，經常在我跑步時，自然而然地從腦海中閃現。
那時，我還沒到室外跑步，只是使用健身房的跑步機，經常一邊跑步，一邊看著電視新聞，同時戴著耳機聽音樂。有一次，當我把因為跑步掉落的耳機重新塞回耳朵時，我突然有了這樣的想法：「耳機的右側是R，左側是L。很巧的，跑步與企畫的英文，剛好也各有R跟L。」
提到企畫工作，很多人可能認為，這不過就是腦力勞動工作的一種；然而，我認為不管是新産品提案，或是家事工作的準備，都跟企畫息息相關。不是我誇大，我認為「只要活著，大大小小的所有事都跟企畫有關」。對我來說，企畫是讓自己的人生，能夠用自己期望的方式，開心過生活的能力。
這個能力，可以藉由跑步研磨得更加清澈。作為一個跑者，沒有什麼比這樣的事更幸運了。
早上我在皇居周遭跑步時，看到許多上班族，利用上班之前的時間出來跑步，我想，這些人到公司後，應該不太會有「腦中沒有靈感」，或是「對企畫案沒有任何點子」的困擾。
只要邁開雙腳跑步，人的頭腦就會自動開始進行企畫的運作。我在後面會詳細說明，如何讓頭腦自動轉換成，只要跑步就能産生靈感與創意的「不刻意備戰狀態」。老實說，企畫這本書的方法，也是我在跑步時想到的。
3跑步與企畫，相同的大腦運作模式
當我跑步了幾個月之後，我開始覺得「跑步與企畫，在腦中的運作方式其實一樣。」因為我開始感覺到，每當我跑步時，我的思維就會在腦海中解放，以前的記憶，在腦中就像蜘蛛網一樣，相互連結，並產生一連串發光發亮的靈感。那個時期最明顯的現象是，工作需要的創意，經常在我跑步時，自然而然地從腦海中閃現。
那時，我還沒到室外跑步，只是使用健身房的跑步機，經常一邊跑步，一邊看著電視新聞，同時戴著耳機聽音樂。有一次，當我把因為跑步掉落的耳機重新塞回耳朵時，我突然有了這樣的想法：「耳機的右側是R，左側是L。很巧的，跑步與企畫的英文，剛好也各有R跟L。」
當我有了這種想法，我腦中關於跑步與企畫的記憶，就開始相互交錯。好像負責跑步的身體管理領域，與負責企畫的知識管理領域，互相取得彼此的根基。現在回想起來，企畫這本書的種子，就是在那一瞬間開始生根發芽的。
種子要生長，除了要花費很長的時間，也必須給予水分，而跑步就發揮了這樣的功能。當我每天跑步時，會慢慢想起腦中某個角落裡潛藏的種子，這時，過去各式各樣的記憶，會重新甦醒，進一步發現跑步與企畫的共通點。當你不斷重複這樣的過程，種子就會發芽，長出繁茂的枝葉，並開花結果——最後使得這個想法，慢慢轉化成企畫上的進一步發展。
我曾經想過，「也許可以寫一本關於跑步與企畫的書」，這個想法在我後來開始參加跑步比賽之後，變得更加明確。因為從那時開始，我不只感受到「跑步＝生活」，我還知道「跑步比賽＝人生的縮影」。
如果我沒有開始跑步，我想我一定寫不出來這本號稱企畫提案「終極武器」的書。
4跑步與企畫，不同的大腦運作模式
每次有人要我說明企畫是怎樣的工作時，我都會說：「企畫是由發現、思考及比較三個要素所構成的工作。」而跑步也同時包含了這三個要素。
當你跑步時，會有很多新發現，許多我們坐在辦公室裡發現不到的事，在跑步時，透過五感，可以頻繁地接收這些訊息。
跑步能讓我們思考很多事。為了不要跌倒、不要撞到人，也不要被車撞，在跑步中，我們會進行一連串瞬間的判斷。
跑步也能讓我們進行各式各樣的比較。我們會比較身體狀況比昨天好或差，速度比過去快或慢，以及每一天的天氣或氣溫。當我們開始參加跑步比賽，其他跑者，也會成為我們跟自己比較的對象。
企畫提案工作，其實就是隨時要有意識地做好「發現」、「思考」跟「比較」。而跑步卻是「不需要隨時保持意識」，自然而然就會處於不得不發現、不得不思考、不得不比較的狀況中。當你處於這種環境下，頭腦就會自動開始追求靈感跟點子。
讓我這個在企畫戰場上，身經百戰的人來說，要讓頭腦自動運轉，再也找不到比跑步更輕鬆的方法了。
種子要生長，除了要花費很長的時間，也必須給予水分，而跑步就發揮了這樣的功能。當我每天跑步時，會慢慢想起腦中某個角落裡潛藏的種子，這時，過去各式各樣的記憶，會重新甦醒，進一步發現跑步與企畫的共通點。當你不斷重複這樣的過程，種子就會發芽，長出繁茂的枝葉，並開花結果——最後使得這個想法，慢慢轉化成企畫上的進一步發展。
我曾經想過，「也許可以寫一本關於跑步與企畫的書」，這個想法在我後來開始參加跑步比賽之後，變得更加明確。因為從那時開始，我不只感受到「跑步＝生活」，我還知道「跑步比賽＝人生的縮影」。
如果我沒有開始跑步，我想我一定寫不出來這本號稱企畫提案「終極武器」的書。
4跑步與企畫，不同的大腦運作模式
每次有人要我說明企畫是怎樣的工作時，我都會說：「企畫是由發現、思考及比較三個要素所構成的工作。」而跑步也同時包含了這三個要素。
當你跑步時，會有很多新發現，許多我們坐在辦公室裡發現不到的事，在跑步時，透過五感，可以頻繁地接收這些訊息。
跑步能讓我們思考很多事。為了不要跌倒、不要撞到人，也不要被車撞，在跑步中，我們會進行一連串瞬間的判斷。
跑步也能讓我們進行各式各樣的比較。我們會比較身體狀況比昨天好或差，速度比過去快或慢，以及每一天的天氣或氣溫。當我們開始參加跑步比賽，其他跑者，也會成為我們跟自己比較的對象。
企畫提案工作，其實就是隨時要有意識地做好「發現」、「思考」跟「比較」。而跑步卻是「不需要隨時保持意識」，自然而然就會處於不得不發現、不得不思考、不得不比較的狀況中。當你處於這種環境下，頭腦就會自動開始追求靈感跟點子。
讓我這個在企畫戰場上，身經百戰的人來說，要讓頭腦自動運轉，再也找不到比跑步更輕鬆的方法了。
我不是腦科學家，對於腦科知識，並沒有了解得很詳細。但是我以前在報紙上曾經讀過報導：「許多跑者，都曾透過跑步，而能更加聚精會神的思考，這並不是錯覺，而是因為腦神經迴路，透過跑步活化而引起的現象。」（日本經濟新聞，二〇一二年七月二十日）
跑步中的大腦，是最適合産生企畫提案的大腦，這並不只是我個人的想法，我堅信「想要有新的靈感跟點子，就要去跑步。」這個理論絕對不是偽造出來的謊言。
現在，你是不是也有想要出去跑步的衝動了呢？
5不設限，打開靈感與創意的開關
我經常在接受雜誌採訪時，被問到：「你都是在什麼時候，哪些地方思考企畫案的呢？」
對於這個問題，我總是回答：「沒有特定時間與地點，我一年三百六十五天，每天二十四個小時，隨時隨地都在思考」。這是真的，就算我在開會、演講，或是寫稿，我的腦中經常都在思考企畫的事。
然而，我並不是皺著眉頭思考；我的腦，就像一個大書架上，排列著大量的企畫文案。我講的「隨時隨地都在思考」，是指我一直保持這樣的狀態。
我的概念是「不設限」。我認為，要産生優秀的企畫提案，就必須將所有的事，在自己腦海中，進行有效連結。
我對於那些將生活清楚細分為「工作與私生活」或是「開與關」的人，感到不可思議。因為我相信，大家都曾經在工作中，突然想要玩樂，或是在玩樂中，突然掛心工作的經驗。如果這樣，倒不如一開始就不要設限。
跑步與企畫，就是不設限的關係。當你在跑步時，可能腦中會出現跟工作有關的想法與點子，有時也會在工作時，想到跟跑步有關的事，這是很正常的，想要清楚切割劃分才有困難。
雖然我在一開始提到「跑步是我的興趣，企畫是我的工作」，但是在我的心中，興趣與工作是沒有界線的；我不會「關閉」任何一方的開關，因此在跑步中浮現的想法，往往馬上能夠連結到工作上。
要融合跑步與企畫，兩邊開關一定都要保持「開啟」，「靠著跑步産生靈感跟想法」的原則，就是必須擁有不設限的思考方式。
6訂定跑步計畫，就是企畫力
跑步型態因人而異，因為「個性」決定每個人的跑步風格。個性不同，適合的跑步風格也會跟著不同。
跑步中的大腦，是最適合産生企畫提案的大腦，這並不只是我個人的想法，我堅信「想要有新的靈感跟點子，就要去跑步。」這個理論絕對不是偽造出來的謊言。
現在，你是不是也有想要出去跑步的衝動了呢？
5不設限，打開靈感與創意的開關
我經常在接受雜誌採訪時，被問到：「你都是在什麼時候，哪些地方思考企畫案的呢？」
對於這個問題，我總是回答：「沒有特定時間與地點，我一年三百六十五天，每天二十四個小時，隨時隨地都在思考」。這是真的，就算我在開會、演講，或是寫稿，我的腦中經常都在思考企畫的事。
然而，我並不是皺著眉頭思考；我的腦，就像一個大書架上，排列著大量的企畫文案。我講的「隨時隨地都在思考」，是指我一直保持這樣的狀態。
我的概念是「不設限」。我認為，要産生優秀的企畫提案，就必須將所有的事，在自己腦海中，進行有效連結。
我對於那些將生活清楚細分為「工作與私生活」或是「開與關」的人，感到不可思議。因為我相信，大家都曾經在工作中，突然想要玩樂，或是在玩樂中，突然掛心工作的經驗。如果這樣，倒不如一開始就不要設限。
跑步與企畫，就是不設限的關係。當你在跑步時，可能腦中會出現跟工作有關的想法與點子，有時也會在工作時，想到跟跑步有關的事，這是很正常的，想要清楚切割劃分才有困難。
雖然我在一開始提到「跑步是我的興趣，企畫是我的工作」，但是在我的心中，興趣與工作是沒有界線的；我不會「關閉」任何一方的開關，因此在跑步中浮現的想法，往往馬上能夠連結到工作上。
要融合跑步與企畫，兩邊開關一定都要保持「開啟」，「靠著跑步産生靈感跟想法」的原則，就是必須擁有不設限的思考方式。
6訂定跑步計畫，就是企畫力
跑步型態因人而異，因為「個性」決定每個人的跑步風格。個性不同，適合的跑步風格也會跟著不同。
許多人雖然也會跑步，卻無法養成跑步的習慣，大部分人會以「我不適合跑步」作為藉口，事實上卻不是這樣。跑步無法持續，是因為使用了不適合自己的跑步方式。
為了養成跑步「習慣」，重要的是要有企畫力。確實分析自己的個性，訂定讓自己可以「持續跑步」的戰略，這跟制訂企畫提案完全相同。
針對不同年齡層或對象，有個別適合他們的商品及行銷方式。面對二十歲的女性消費者，就使用適合二十歲女性的提案；面對三十歲男性消費者，則使用適合三十歲男性的提案；對於老年人，則使用適合老年人的提案。
思考什麼樣的産品及行銷方式，適合哪些對象，這就是企畫的工作。
跑步也一樣，一定要依照自己的個性，訂定適合自己的跑步計畫，決定「什麼時候跑步」、「在哪裡跑步」、「要跑多久或多少距離」、「怎麼做能讓自己開心地跑完」等戰略。對於那些因為無法養成跑步習慣，覺得挫折的人，用比較苛刻的說法來講，他們就是欠缺對自己的企畫力。
以我的狀況來看，在我開始跑步以前，完全沒有運動習慣，生活也不規律，在動物占卜上，我是屬於花豹型「容易放棄」的個性；這樣的我，能維持跑步習慣，還能完成全程馬拉松，靠的就是在一開始，訂定讓自己能夠持續的規則——我開始跑步時，就規定自己在每天工作前，一定要去健身房跑五公里，沒有跑完不能刷牙等規則。
訂定適合自己的跑步計畫，隨著體力或技巧提升，逐步修正計畫，這樣的戰略思考，就是製作或執行企畫力的技巧。請先設定一個適合自己的跑步計畫，跨出腳跑跑看吧。
7一開始，設定合適的跑步環境
我認為，製作人，就是一個環境創造家。
在執行企畫工作時，最重要的就是為了達成目的，要先創造一個合適的「環境」。
首先，必須決定「想要達成的目標」，再依據「為了達成這樣的目標，需要什麼樣的環境」，訂定適合的主題、場所及想法。人類的成長與變化，除了依據個人努力，也會受到生長環境影響。換句話說，跑步是否能夠成為「讓你産生源源不絕靈感跟想法的習慣」，也要看你在一開始，是否有為自己設定合適的環境。
為了養成跑步「習慣」，重要的是要有企畫力。確實分析自己的個性，訂定讓自己可以「持續跑步」的戰略，這跟制訂企畫提案完全相同。
針對不同年齡層或對象，有個別適合他們的商品及行銷方式。面對二十歲的女性消費者，就使用適合二十歲女性的提案；面對三十歲男性消費者，則使用適合三十歲男性的提案；對於老年人，則使用適合老年人的提案。
思考什麼樣的産品及行銷方式，適合哪些對象，這就是企畫的工作。
跑步也一樣，一定要依照自己的個性，訂定適合自己的跑步計畫，決定「什麼時候跑步」、「在哪裡跑步」、「要跑多久或多少距離」、「怎麼做能讓自己開心地跑完」等戰略。對於那些因為無法養成跑步習慣，覺得挫折的人，用比較苛刻的說法來講，他們就是欠缺對自己的企畫力。
以我的狀況來看，在我開始跑步以前，完全沒有運動習慣，生活也不規律，在動物占卜上，我是屬於花豹型「容易放棄」的個性；這樣的我，能維持跑步習慣，還能完成全程馬拉松，靠的就是在一開始，訂定讓自己能夠持續的規則——我開始跑步時，就規定自己在每天工作前，一定要去健身房跑五公里，沒有跑完不能刷牙等規則。
訂定適合自己的跑步計畫，隨著體力或技巧提升，逐步修正計畫，這樣的戰略思考，就是製作或執行企畫力的技巧。請先設定一個適合自己的跑步計畫，跨出腳跑跑看吧。
7一開始，設定合適的跑步環境
我認為，製作人，就是一個環境創造家。
在執行企畫工作時，最重要的就是為了達成目的，要先創造一個合適的「環境」。
首先，必須決定「想要達成的目標」，再依據「為了達成這樣的目標，需要什麼樣的環境」，訂定適合的主題、場所及想法。人類的成長與變化，除了依據個人努力，也會受到生長環境影響。換句話說，跑步是否能夠成為「讓你産生源源不絕靈感跟想法的習慣」，也要看你在一開始，是否有為自己設定合適的環境。
跑步＝企畫。如果要將跑步變成一種習慣，就必須先企畫「讓自己可以舒適跑步的方法」。如果一開始跑步，距離就設定得很遠，或使用無法掌控的節奏，或因為跑步造成身體過度疲勞，影響到正常工作，那就表示你的跑步企畫並不恰當。這個時候，你就必須修正自己的初期計畫。
跟企畫一樣，跑步也有很多容易墜入的陷阱，比如在跑步過程中，可能出現與自己初期設定有落差的情形。我們設定跑步環境時，主要依據自己的個性及能力，但是，當你在跑步時，有時可能會因為看到其他跑者，產生「不想跑輸他」或「想一口氣提升跑步能力」等欲望，而從初期設定中迷失；當你出現這樣的行為，等於你用無法做到的手段，勉強自己去跑步（以企畫工作來說，就是企畫失控）。
思考新的提案跟想法時，被他人牽著鼻子走，是一件非常困擾的事。比方說，感覺自己的企畫好像在追趕某一種趨勢，或内容像是別人企畫的複製品。會有這種情形，大部分都是迷失初期環境設定造成的結果。反過來說，一個能為自己創造舒適跑步環境，堅持初期設定，並養成跑步習慣的人，通常也都具有製作企畫提案的能力。
8發現樂趣，就不會「被強迫」
很多人認為我的工作，必須不斷提出新的創意與企畫，很辛苦。我很感謝他們的體諒，但是我必須老實說：「我的工作，一點都不辛苦。」
對我來說，産生新想法的過程，除了有期待，也有喜悅。而跑步，是我每天快樂生活，不可欠缺的習慣。
不管是企畫或跑步，最重要的，都是自己能否樂在其中。如果無法發現其中的樂趣，跑步只會讓人感覺疲累，而企畫工作也會在一瞬間，變成痛苦的來源。
對於必須持續做不感興趣的事，就容易産生「被強迫」的感受，就像受到處罰一樣，不但無法保持熱忱，也不會覺得開心。在公司，老是被追著「提出企畫案」，或是感到「工作很無趣」的人，大部分都是抱著用工作換取薪水的想法，感覺自己被強迫而「非做不可」。
如果能夠好好思考，怎麼做可以讓工作變得有趣，為了讓工作變得有趣，需要哪些條件。以這些問題的答案來作為初期環境設定，就不會産生「因為被強迫而不得不做」的感受，工作與興趣，都能因為樂在其中，而長久持續。如果能透過跑步，了解這個道理，就能開心地勝任企畫提案或創意工作。
跟企畫一樣，跑步也有很多容易墜入的陷阱，比如在跑步過程中，可能出現與自己初期設定有落差的情形。我們設定跑步環境時，主要依據自己的個性及能力，但是，當你在跑步時，有時可能會因為看到其他跑者，產生「不想跑輸他」或「想一口氣提升跑步能力」等欲望，而從初期設定中迷失；當你出現這樣的行為，等於你用無法做到的手段，勉強自己去跑步（以企畫工作來說，就是企畫失控）。
思考新的提案跟想法時，被他人牽著鼻子走，是一件非常困擾的事。比方說，感覺自己的企畫好像在追趕某一種趨勢，或内容像是別人企畫的複製品。會有這種情形，大部分都是迷失初期環境設定造成的結果。反過來說，一個能為自己創造舒適跑步環境，堅持初期設定，並養成跑步習慣的人，通常也都具有製作企畫提案的能力。
8發現樂趣，就不會「被強迫」
很多人認為我的工作，必須不斷提出新的創意與企畫，很辛苦。我很感謝他們的體諒，但是我必須老實說：「我的工作，一點都不辛苦。」
對我來說，産生新想法的過程，除了有期待，也有喜悅。而跑步，是我每天快樂生活，不可欠缺的習慣。
不管是企畫或跑步，最重要的，都是自己能否樂在其中。如果無法發現其中的樂趣，跑步只會讓人感覺疲累，而企畫工作也會在一瞬間，變成痛苦的來源。
對於必須持續做不感興趣的事，就容易産生「被強迫」的感受，就像受到處罰一樣，不但無法保持熱忱，也不會覺得開心。在公司，老是被追著「提出企畫案」，或是感到「工作很無趣」的人，大部分都是抱著用工作換取薪水的想法，感覺自己被強迫而「非做不可」。
如果能夠好好思考，怎麼做可以讓工作變得有趣，為了讓工作變得有趣，需要哪些條件。以這些問題的答案來作為初期環境設定，就不會産生「因為被強迫而不得不做」的感受，工作與興趣，都能因為樂在其中，而長久持續。如果能透過跑步，了解這個道理，就能開心地勝任企畫提案或創意工作。
讓自己能開心跑步的方法有很多。比如，準備自己喜歡的慢跑服或慢跑鞋，從完美裝備開始入門；或是透過每天增加跑步距離，獲得成就感；或者在跑步之後，准許自己吃美食，「慰勞一下自己」。
已經有跑步習慣的人，請試著問問自己：「為什麼能愉快地跑步？」或：「為什麼跑步不能愉快？」也許在這些答案當中，就已經潛藏著能讓你開心享受企畫工作的「提示」。
9別讓目標成為你的壓力與負擔
大家是否開心享受跑步呢？如果有人覺得「我並沒有樂在跑步」，問題可能出在，你將跑步數值化了。
比方說，在剛開始跑步時，你設定「每天要跑五公里」的目標，而你也能享受這段過程。但是在身體狀況不錯時，不知不覺你就跑超過六公里，而「六公里」這個數字就容易形成陷阱，擾亂跑步的真正目的。
一旦你跑了六公里，就容易産生「下次也要跑六公里」的想法，進一步，你可能會將初期設定的五公里，重新設定為六公里。當你重新設定目標後，如果也能像以前一樣開心享受跑步，就不會有問題，但是常常在重新設定目標後，這個目標卻成為跑步的壓力與負擔。萬一因為某些原因，無法達成目標，你會覺得過意不去，覺得跑步「很痛苦」或「很麻煩」，而迷失「開心享受跑步」的目的。在我周遭，就有人因為這樣而不再跑步。
不只是跑步距離，有些人也會將體重或體脂肪設定為目標，而使得跑步變得很無趣。事實上，被數字影響，在企畫的世界，往往就是很容易墜入的陷阱。
我們常常覺得，最近出版的電影、書本或節目，「内容大同小異」。這是因為，這些産品將閱覽人數、賣多少本等數字當成目標，在製作產品時，詳細調查產品內容可以增加的數字，為了提升數字，而重複執行類似内容，因而製造了内容差不多的産品。
以數字為優先評量的結果，會讓獨特的想法，變成次要條件，不容易通過創新的企畫提案。
不管企畫或跑步，我們都不能忘記，數字只是次要結果；我們本來的目的應該是「樂在其中」，數字只是參考值，絕對不是我們的主要目的。
已經有跑步習慣的人，請試著問問自己：「為什麼能愉快地跑步？」或：「為什麼跑步不能愉快？」也許在這些答案當中，就已經潛藏著能讓你開心享受企畫工作的「提示」。
9別讓目標成為你的壓力與負擔
大家是否開心享受跑步呢？如果有人覺得「我並沒有樂在跑步」，問題可能出在，你將跑步數值化了。
比方說，在剛開始跑步時，你設定「每天要跑五公里」的目標，而你也能享受這段過程。但是在身體狀況不錯時，不知不覺你就跑超過六公里，而「六公里」這個數字就容易形成陷阱，擾亂跑步的真正目的。
一旦你跑了六公里，就容易産生「下次也要跑六公里」的想法，進一步，你可能會將初期設定的五公里，重新設定為六公里。當你重新設定目標後，如果也能像以前一樣開心享受跑步，就不會有問題，但是常常在重新設定目標後，這個目標卻成為跑步的壓力與負擔。萬一因為某些原因，無法達成目標，你會覺得過意不去，覺得跑步「很痛苦」或「很麻煩」，而迷失「開心享受跑步」的目的。在我周遭，就有人因為這樣而不再跑步。
不只是跑步距離，有些人也會將體重或體脂肪設定為目標，而使得跑步變得很無趣。事實上，被數字影響，在企畫的世界，往往就是很容易墜入的陷阱。
我們常常覺得，最近出版的電影、書本或節目，「内容大同小異」。這是因為，這些産品將閱覽人數、賣多少本等數字當成目標，在製作產品時，詳細調查產品內容可以增加的數字，為了提升數字，而重複執行類似内容，因而製造了内容差不多的産品。
以數字為優先評量的結果，會讓獨特的想法，變成次要條件，不容易通過創新的企畫提案。
不管企畫或跑步，我們都不能忘記，數字只是次要結果；我們本來的目的應該是「樂在其中」，數字只是參考值，絕對不是我們的主要目的。
10跑步讓想像空間無限寬廣
華特．迪士尼（Walt Disney）說：「人的想像力，沒有極限。」我覺得跑步最吸引人的，就是想像空間可以變得無限寬廣。
不知道算是幸還是不幸，在日本，不管哪個角落，只要待在室内，就能享受舒適的生活環境。現代人對於感受四季變化，越來越遲鈍，因此造成人們在執行企畫時，不可或缺的想像力，明顯變差了。
我們以「寒冷」為例，對於自己體驗過的「寒冷」經驗，想像力很豐富的人，應該馬上就可以舉出五、六個比喻。但是我問過很多人，大部分人頂多只能講出一、兩個。這代表現代人對於「寒冷」沒有太多想像力。
想像力就像搜索引擎，當我們將「寒冷」這樣的關鍵字輸入時，腦海中會有多少記憶符合這個關鍵字呢？或者我們將關鍵字改為「紅色」，能引發腦中多少跟「紅色」有關的記憶呢？在創造新創意或製作企畫提案時，想像力好壞，跟我們的能力強弱，息息相關。
跑步是一個將我們看到、聽到、觸摸到的，全部一次輸入我們記憶的好機會。當我們跑步時，這些新輸入的訊息，就會與我們腦中原有的記憶連結在一起，産生各式各樣的想像，或聯想成天馬行空的妄想，你可能可以想像身在外太空，或有外星人進到你身體裡。
應該沒有人，在跑步時，「腦子裡什麼都不想」，也幾乎沒有人在跑步時，只專門針對一個主題思考。這代表，人們在跑步時，思考的控制器（制約）失控，想像力隨意的在想像世界中，不受限制地展翅高飛。這也是不受常識拘束，可以自由發揮想像的原點。當你開始跑步，腦中的企畫開關就會自動打開。
華特．迪士尼（Walt Disney）說：「人的想像力，沒有極限。」我覺得跑步最吸引人的，就是想像空間可以變得無限寬廣。
不知道算是幸還是不幸，在日本，不管哪個角落，只要待在室内，就能享受舒適的生活環境。現代人對於感受四季變化，越來越遲鈍，因此造成人們在執行企畫時，不可或缺的想像力，明顯變差了。
我們以「寒冷」為例，對於自己體驗過的「寒冷」經驗，想像力很豐富的人，應該馬上就可以舉出五、六個比喻。但是我問過很多人，大部分人頂多只能講出一、兩個。這代表現代人對於「寒冷」沒有太多想像力。
想像力就像搜索引擎，當我們將「寒冷」這樣的關鍵字輸入時，腦海中會有多少記憶符合這個關鍵字呢？或者我們將關鍵字改為「紅色」，能引發腦中多少跟「紅色」有關的記憶呢？在創造新創意或製作企畫提案時，想像力好壞，跟我們的能力強弱，息息相關。
跑步是一個將我們看到、聽到、觸摸到的，全部一次輸入我們記憶的好機會。當我們跑步時，這些新輸入的訊息，就會與我們腦中原有的記憶連結在一起，産生各式各樣的想像，或聯想成天馬行空的妄想，你可能可以想像身在外太空，或有外星人進到你身體裡。
應該沒有人，在跑步時，「腦子裡什麼都不想」，也幾乎沒有人在跑步時，只專門針對一個主題思考。這代表，人們在跑步時，思考的控制器（制約）失控，想像力隨意的在想像世界中，不受限制地展翅高飛。這也是不受常識拘束，可以自由發揮想像的原點。當你開始跑步，腦中的企畫開關就會自動打開。
- ISBN：9789869068000
- 規格：平裝 / 224頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
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