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名人推薦

林芳郁　台北榮民總醫院院長
張天鈞　台大醫學院內科教授
柯華葳　國家教育研究院院長
羅崑泉　喬山健康科技董事長

作者

• 作者介紹

  
  日野原重明
  
  一九一一年出生於日本山口縣，一九三七年畢業於京都帝國大學醫學系，並於該校醫學研究所結業。一九四一年，至東京聖路加國際醫院擔任內科醫師。一九五一年，前往美國埃默理大學深造。現在仍繼續在醫院診療病患，同時擔任聖路加國際醫院理事長、名譽院長，財團法人生活計畫中心理事長、日本音樂療法學會理事長，同時也是日本聯合國兒童基金會日本委員會（UNICEF）的大使。二○○五年受頒文化勳章，著作等身，包括《生命的戰鬥》、《如何活得好》等。
  
  

  作者相關著作：《百歲醫生教我吃對才健康》、《百歲醫師教你：笑著活著，就是100分！日本國寶級名醫日野原重明的11堂人生哲學課》、《百歲醫生送給心中有苦的你》

• 譯者介紹

   

  許懷文
  
  名古屋外國語大學日本語教育碩士。
  譯有《桌上的建築》、《印度》、《風格獨特的一人咖啡館》、《東京小伴旅》等書。現為專職譯者，每天享受操弄文字的快感＆搾乾腦力的痛感。Email: kyorsvp@hotmail.com

目錄

日野原醫生樂活百歲：日野原重明100歲－目錄導覽說明

• 推薦序  心境坦然，樂觀生活  張天鈞
  推薦序  樂活人生，長命百歲！  羅崑泉
  前言　
  
  第一章　百歲的哲學　
  活在當下 / 使命
  九十九歲的慶生會  
  身為現役的醫生  
  某日的巡診  
  生命講堂  
  大腸息肉切除手術  
  前往夏威夷．火奴魯魯  
  聖路加國際醫院  
  交棒給年輕醫師  
  東日本大地震  
  造訪災區、避難所  
  自然與科學之間
   
  第二章  百歲的原點　
  過去的記憶 / 成長過程、人生的轉捩點
  成長過程　
  不服輸的頑固個性
  十歲時母親生病了  
  父親與我  
  從關西學院到三高、京都大學  
  第一次挫折  
  首位患者──十六歲的少女  
  各自的死亡  
  雙親的辭世  
  「羽衣號」劫機事件  
  從事件中生還  
  與家人的重逢  
  
  第三章  百歲的真心話　
  未來 / 與妻子靜子一起走下去
  九十九歲的健康檢查  
  健康研究志工  
  九十九歲開始的體能訓練  
  掌握身體狀況
  持續中的使命  
  妻子靜子的肺癌  
  與靜子的生活  
  做為妻子、秘書和母親  
  做為一位父親、醫生  
  認知功能的退化  
  音樂療法和失智症  
  日野原家的夜晚  
  從不安中解放  
  背負著十字架  
  百歲的真心話  
  
  後記

序/導讀 《日野原醫生樂活百歲》

推薦序一

心境坦然，樂觀生活

張天鈞

想到要為自己尊敬的長者的書寫序，不自覺就快樂起來。因為每次我介紹青春常駐的方法時，最喜歡在末尾講述下面這些事：「日野原重明醫生生於一九一一年，大學一年級時得了結核病，五十八歲（足歲）時遇到劫機，但都大難不死，九十一歲時出版《快樂的十五個習慣》，九十四歲時還為此書的再版寫序。最難得的是，他不但長壽，在這樣的年齡仍可照常幫病人看診，每年出國七、八次，而且到處去演講，工作十分忙碌。」

日野原重明醫生提到幾個保養身體的方法，都符合科學的研究，例如吃飯不超過八分飽、能走路就走路，這和科學上的避免三高—高血糖、高血脂、高血壓，也就是避免所謂的「新陳代謝症」的方法，不謀而合。

他也很重視心靈的健康維護，例如向心目中的偶像學習、抱持「一切都會更美好」的正面想法、心中永保愛的習慣。這讓我想起聖經強調的人要有「信、望、愛」，也就是要有信念、有希望、有喜樂和感動，這樣就有源源不絕的生命動力。

日野原重明醫生強調：「禽鳥的飛行姿勢、動物的奔跑方式，無論如何都難以改變，但……自己的生活方式，也就是生活習慣，就從明天起，可以完全不同。」

他的這些想法和作法，讓我聯想到住在我們故鄉附近的長壽畫家吳梅嶺。他說：「生活要儉樸，勞動就是一種運動。」、「不要吃太好。」、「凡事要善解。」他的學生說：「老師就像是一個園丁。在學校裡，不管晴天、雨天，他都戴著斗笠，早晨六點多就去修剪花草樹木。我當時每天去學校上課，經過校園的時候，一股非常美的那種感覺就湧上來，老師是那種創造美麗環境的創造者。」他在一○六歲時仍端坐著畫圖，一○七歲時安詳辭世於台北寓所。

不過，我喜歡這一本《日野原醫生樂活百歲》的很重要的一個理由是，我也從事醫療行業。書中他提到為何會當醫生，以及第一次處理病危少女的深刻體會，都讓我有同樣的感觸。特別在累積人生的經驗後，更能對他的想法深表認同。

我非常喜歡這本書，因為他讓我們了解即使人免不了生、老、病、死，但總是要心境坦然、正面思考、樂觀積極過生活。此外，他的文筆是如此的真誠、細膩，讓我們在讀這本書時，可以感覺日野原重明醫生真是一位智者，也是一位能對病人感同身受，時時刻刻從病患的苦痛著想的心醫啊！

（本文作者為台大醫學院內科教授）

推薦序二

樂活人生，長命百歲！

羅崑泉

媒體譽日野原醫師有「史懷哲」的涵養與風範，我認為是日野原醫生以他真摰誠懇的同理心，讓他願意花很長的時間傾聽病患的病痛和煩惱。通常，醫生都被超重負荷的工作追著跑，一般是不會將自家電話留給病患的。可是，日野原醫師接過許多患者在大半夜裡打來的電話。因為對他而言，醫術，就是「奉獻」，這是一種使命。抱持著這種信念的日野原醫師在日本十分受人崇敬。

在日野原醫師的公事包裡，隨時都會放著攜帶型的血壓計。他一天會測量自己的血壓四次，清楚掌握身體狀況。他對妻子的照顧也極度細微，日野原醫師的妻子靜子在七十歲的時候罹患肺腺癌，進行手術之後，癌症已獲得了控制。

日野原醫師的一家人都是長壽基因，大他一歲的姊姊享年九十九歲，小他兩歲的弟弟九十三歲過世，小他四歲的妹妹九十四歲時過世。現在，他得思考自己與妻子的死亡。

如果死亡是必然的，那麼，應該如何度過這僅有的一生？

在百歲來臨之際，日野原醫生領悟到了「人生接下來才正要開始」。如今，他將要一百零三歲了，對世界仍然抱持無限的熱情，不但「不畏懼失敗」，還非常喜歡「夢想」和「勇氣」這二個詞彙。一路走來，他說：「若要用隻字片語表達我現在的心情，那就是『感謝』兩個字。不管是直接、還是間接的，我都受到了很多人的恩惠。」

日野原醫生的故事，激勵我們繼續往上走的力量。他年屆九十九歲才發現人生正要開始，這句話讓年過七十，在別人眼中已是銀髮族的我，暗地自喜：在日野原醫生的眼中，我大概還只是個孩子吧，眼前還有一大片天空等著我捲起袖子，如果能夠隨時懷著「人生不得不走到終點」的心情，無悔地乘風而行，若能好好駕馭這股乘風的力量，感覺應該很棒！

在本書中，日野原醫生率直坦率談論自己的事，真實的展現自我。談到他第一次意識到死亡這件事，是因為母親的緣故。當時他才十歲，意識到母親有可能死掉，腦海裡不斷浮現的恐懼。當時安永醫師不在家裡沒錢，大半夜地從距離一公里外的診所跑來為母親看病，終於救了母親一命。這件事情讓他日後對死亡這件事、以及醫病關係有了深刻的思考。

這本書傳達了他堅定而溫暖的心，告訴我們如何樂活人生，讀來令人動容，其中也不乏讓人笑噴飯的事：九十九歲的他，為了訓練肌肉，因為太過認真練到肌肉斷裂。結果花了一個月左右才完全治好。他隨口詠出了俳句：

「過了白壽　開始訓練肌肉　肌肉斷裂」
領悟出人生哲學：太過認真反而不好。這畫面起來像是日本卡通小丸子的可愛爺爺！

柏拉圖曾說過：「自力謀求幸福，而不倚賴他人，便是實行快樂人生的最佳計劃。」日野原醫生無疑是一個畢生努力追求目標並且創造幸福人生的體現。他以專業、熱情和勇氣鼓舞了我們，再以感謝的心還諸社會。一九五七年喬山創立時，我以「健康、價值共享」做為我們企業文化的理念，現在看起來也與日野原醫師實踐之道不謀而合。我想，從日野原醫師身上所散發的那股正面能量，感受他的人生觀，內心真是既喜又樂。他說自己愈老愈喜歡跟人擁抱，而且喜歡描繪巨大的夢想，全心全意都沉浸在這樣自由自在的解放中，真可謂「隨心所欲而不踰矩」。他的樂活人生，的確是我們的典範。

（本文作者為喬山健康科技董事長）

試閱

身為現役的醫生

即便已經九十九歲了，日常生活也沒有改變，強力支撐日野原的「Passion（熱情）」從未停止，從上午到晚上行程滿檔。

有時一天得受理多達十人以上的預約看診。滿九十九歲後的隔月十一月，甚至連一天都沒休息過。身為聖路加國際醫院理事長兼名譽院長及一名醫師的身分，持續面對著每天的工作。

我在巡診和出診時，會花很長的時間傾聽病患的病痛和煩惱。不僅如此，還會試著和患者聊起興趣、小時候的事或對故鄉的懷念。

若我曾去過該患者的故鄉，我也會具體道出地名與我當時造訪時的模樣。如此一來，原本只有點頭之交的患者，也會慢慢變得熱絡而多話了起來。

當觸及對方真的感興趣的話題時，大家的表情都充滿了活力。我在時間許可的範圍內會邊聆聽患者的談話邊做檢查、量血壓。

傾聽病患的言語以及背部的心臟跳動，透過「這樣啊」、「很難受吧」、「好像很有趣呢」這樣的話達到共同感受後，就可超越醫生與患者間的關係，讓氣氛變得輕鬆許多。不僅如此，患者與家人間的深切煩惱或情緒問題，有時也能從當事者口中提出自己的解決對策。

不論是聖路加國際醫院的安寧病房還是到病患自宅的出診，只要對方提出要求，在時間許可下我都會盡量前往拜訪。

這樣一來，大家都很開心。即使是已經氣切無法出聲的患者，也能用臉部的表情來對話。「他已經好久都沒笑了，但看到醫生的臉後就恢復了笑容」，當有家屬這樣跟我說時，我也感到很高興。

人不管到了幾歲，都會保有像嬰兒和小孩的純真笑容。笑容是很好的。看到病患綻放的笑容時，家屬的心情就能得到舒緩。家屬當下會覺得，只要對方能活下來就是萬幸了。每當看到這樣的畫面，會打從心底開心。

每當過了聖誕節，我會開始到許多人的家中拜訪。這與安寧病房的巡診不同，有時會遠赴平常不太去的地方。我曾經當天往返名古屋、神戶，進行出診。因為在年關前還有好幾個想去拜訪的地方，我會先打電話給對方「我想看看您的狀況如何，請問方便去府上打擾嗎？」，然後再出門。如此，大家都會很愉快答應。

所謂的醫術，我認為就是奉獻。通常，醫生都被超重負荷的工作追著跑。一般是不會將自家電話留給病患的。可是，我接過許多患者在大半夜裡打來的電話。因為對我而言，這是一種使命。

我抱持著「醫術即奉獻、亦為使命」的心念，完全不覺得是精神上的負擔。
正因為身為醫生，才能與需要我的人交談。現在的我深深覺得這真是一份神聖的職業。

日野原醫生樂活百歲：日野原重明100歲

• 作者：日野原重明、NHK採訪組
• 譯者：許懷文
• 出版社：天下雜誌
• 出版日：2014/1/6
• ISBN：9789862418192
• 語言：中文繁體
• 適讀年齡：成人適讀
• 定價：280 (HKD93)
  

編／譯者：許懷文
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：25開15*21cm
頁數：192
出版地：台灣